50 kg

Na części ceny wyglądają tak: ZESTAW 1 GRYF PROSTY 180 cm GRYF LEKKO ŁAMANY 140 cm GRYF DO HANTLI 40 cm (2 sztuki) + 8 sztuk zacisków sprężynowych CENA : 140 zł ZESTAW 2 Obciążenie: Talerz 10 kg (2 sztuki) Talerz 5kg (6 sztuk) Talerz 2kg (6 sztuk) Talerz 1kg (4 sztuki) Talerz 0,5kg (4 sztuki) CENA: 300 zł Stojaki (2 sztuki) - 120 zł Ławka - 200 [...]

Nie ważę od dawna 110 kg - nie potrzebuję już tyle, a 50 przysiadów z 100 kg robiłem ważąc 98-100kg. Poza tym nie nigdy mi nie zależało żeby biegać kilometr czy dwa i do tego nie trenowałem. Daj mi 3 miesiące i będę śmigał jak należy. Widzisz u ciebie jest tak że oceniasz ludzi po tym co zobaczyłeś. Ale te osoby nie biegały po to żeby robić wynik [...]

to jesli taka jest cena to spoko... nie patrzylem a wg cennika poczty polskiej paczki do 30 kg -to jets max waga wiec wychodza 2 a koszt takiej jednej paczki to 50 zł. wiem bo wysyłam takie paczki po 28 kg tyle ze sa to cenniejsze przedmioty wiec jest to jeszcze oplacalne dla kupującego

nei za drogo chcesz za nakład nakład chodzi za jakies 2,50 za kg wiec za te 45 kg mógłbym Ci dać 100 zeta

dzisiaj trening przebiegł sprawnie ale trwał z rozgrzewką i rozciąganiem 50 min. więc postanowiłem stosować zamiennie wyciskanie francuskie z uginaniem na biceps w 3 seriach po 8 powtórzeń. wypiska Przysiad 5x40kg 5x70kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg leciutko WL 5x30 5x45 5x60 5x60 5x60 gładko poszło Podciąganie nachwytem 5/4/3 słabo mi idzie co tydzień [...]

Tomgo1990 - Ile dokladnie masz tego obciązenia? jakie odwazniki i po ile kg? bo interesuje mnie tak z 60 kg. Dodam że jestem z Sochaczewa- 50 km od Warszawy Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2011-04-03 15:54:08

witam wieć tak 80 kg wezmę na raz... a tak to progres 45,50,55,60 kg prędzej stosowałem taki plan: wiciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 6 wyciskanie hantli 4 x10 unoszenie hantli przed siebie 4x10 barki cwicze w piątek z bicem a klate w poniedziałek z tricem Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-02-12 11:13:14

Mam 27 lat, 83 kg i 170 cm. Z rana robię trening cardio 30 minut następnie trening siłowy 50 minut na poszczególną partię w danym dniu. Np poniedziałek-klatka,ręce,plecy. Wtorek-plyo, środa ramiona, itd...Korzystam najbardziej z treningów Tony'ego Hortona i P90X. 15 kg zgubiłem w ciągu 8 miesięcy Zmieniony przez - Mate0777 w dniu 2015-03-15 [...]

wszystko zalezy od metabolizmu i celu jaki chcesz osiągnąć. jeśli szybko nabierasz tłuszczu to taka wartość jeżeli chodzi o białko mogłaby pozostać, natomiast jeżeli slabo jest z nabieraniem masy a tłuszczu sie raczej nie obawiasz to zmniejszamy białko- do max. 2g. na kg/mc a zwiekszamy węglowodany, tłuszcze w tym drugim przypadku pozostają w [...]

tez rozwalaja mnie niektóre wypowiedzi tutaj. też internetowi napinacze. Jestem ciekaw, czy otoczenie naprawde tak reaguje na was jak piszecie. bo u mnie w mieście na miano koksa zasługuje koleś ważący 120 kg na rzeźbie. i mający ramiona w granicach 50 cm. 40 to przecież sredniach wsród ćwiczących. i to głównie nazywani "ćwiczącymi" a [...]

Choć nie jestem zawodnikiem sportów sylwetkowych i nie umieszczam w swoim dzienniku żadnych opisów diety bo jako zawodnik kategorii OPEN +140 kg nie muszę jej trzymać :) Ale staram się odżywiać zdrowo lecz również spożywając dużo jak na zawodnika sportów siłowych przystało. W trakcie kiedy nie ćwiczę siły tylko umysł ( studia magisterskie) w [...]

Niestety się mylisz na Siłowni HULK jest ponad 1600kg w samych tależach to jest najwięcej z poznańskich siłowni 50 par hantli to jest asolutny rekord (od 0,5kg do 63 kg ) ,do przysiadów jest : - bramka , - stojaki , -maszyna schmita , zapraszam do odwiedzenia i zobaczenia aktualnego stanu . Z sportowym pozdrowieniem trener KiF

wiek 19,5 lat wzrost 197 cm waga 95 kg wyskok dosiężny ~50 cm z rozbiegu ~65 cm jak stoje to zaginam palce na suficie, czyli sięgam na jakieś 255cm grałem kiedyś w kosza, ale byłem suchar i mnie wszyscy popychali zabrałem się więc za siłke

Wiek- 14 lat Wzrost- 178 cm. Waga- 79 kg. Wyskok - 50 cm.

Hmmmmm. Mety nie polecam na 1 cykl.Tomaj napisałeś że po 50 tabl. zrobi od 2 do 5 kg masy<buhehehehe>Po 1 nie opłaca się brać 50 tabl.mety Po 2 zrobi wode bo o masie nie ma co mówić. Po 3 to niech nic nie bierze narazie.istnieje coś takiego jak odżywka. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Co prawda ja jestem z Dolnego Śląska ale jak załatwisz sobie kuriera to mozesz zakupic praktycznie cały potrzebny sprzecior u mnie... mam ławke Kelton HEAVY hyperion II z modlitewnikiem i stojakami do tego gryf długi182 łamany 120 i 2 gryfiki i obciazenie 62 kg po 2.50 za kg

Witam. Jestem tu nowy...i nie wiem czy dobrze trafilem z tematem ale mam taki problem i mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Wiec tak.mam 26lat 176 cm 78-80 kg i 100cm w pasie mierzone na wysokosci pepka. I teraz tak. Cwicze w domu: silowe-mam lawke sztange 2xhantle i troche obciazenia jest. silowe - pon,wt,czwar,piat,-ok 13-15 godziny biegam w [...]

Jak może nie wyjść przy takich wyczerpujących ćwiczeniach??? Chce schudnąć 5 kg a nie 50!! No to mnie podtrzymałeś (aś) na duchu. Nie przesatwie się na częste posiłki, bo cokolwiek nie zjem to tyje. Musze podjąć drastyczne środki żeby coś zrzucić, uwież, że próbowałam już wielu metod i tylko ta jest w miare skuteczna.

Na przemian : PLecy - Podciąganie ( 4 5 serio po różnie gdyż zwiększam ilość z strony 50 podciągnieć) - I te 2 ćwiczenia na atlasie co miałem w filikach W tych ćwiczeniach ćwiczę też ramiona i nie wiem czy nie dodać handli na bicek i triceps Klata : - pompki ( serie z strony 100pompek.pl ) - 2 ćwiczenia na atlasie w filmiku . Bieganie ( za [...]

sqrwiel ciekawe, skąd masz takie informaje? Jeśli to prawda, to 6 kg polędwicy wołowej... masakra. W dodatku chyba najdroższe mięso 50-60zł za kilo. Z resztą ch** z kasą dla niego, ale jak to idzie w siebie zmieścić?